Cara Cerdas Atasi Lemak di Tubuh

Adanya lemak di tubuh menjadi suatu permasalahan yang menjengkelkan bagi sebagian wanita. Lemak yang ada di tubuh itu tentunya cukup mengurangi rasa percaya dirinya. Saat ingin memakai gaun pesta, lemak itu akan sangat terlihat dan membuat penampilan jadi tidak percaya diri. Pernahkah Anda merasakan hal seperti itu?

Untuk menghilangkan lemak di tubuh, seperti di paha, perut, dan lengan tidak bisa dilakukan dalam waktu singkat. Diperlukan pola makan dan gaya hidup yang sehat agar hasilnya bisa bertahan. Lalu, pola makan dan gaya hidup sehat seperti apa yang bisa Anda lakukan untuk bisa mengatasi lemak tersebut? Dilansir Wolipop.Detik.com, Prof. Dr. Hardiansyah, MS, seorang ahli gizi memberikan tipsnya untuk Anda:

1. Mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori

Lemak-lemak di paha, perut, dan lengan seiring berjalannya waktu akan hilang jika Anda menerapkan pola hidup sehat. Salah satu pola hidup sehat yang harus Anda lakukan adalah mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori. Asupan makan Anda setiap harinya harus diperhatikan. Konsumsilah berbagai makanan yang mengandung rendah lemak dan kalori, seperti kacang-kacangan, putih telur rebus, sayur, dan buah-buahan.

2. Kurangi makanan manis yang mengandung lemak

Sering mengonsumsi berbagai makanan manis bisa menumbuhkan lemak pada paha, perut, dan lengan. Untuk itu, jika tubuh ingin singset tanpa adanya lemak, maka Anda disarankan agar mengurangi makanan manis. Kurangilah mengonsumsi makanan manis, seperti martabak, dessert, dan makanan manis lainnya. Selain itu, hindari juga makanan kemasan yang terkadang mengandung pemanis buatan.

3. Kurangi makanan berminyak

Selain mengurangi makanan manis, Anda juga disarankan agar mengurangi berbagai jenis makanan yang digoreng. Alasannya adalah makanan berminyak dan berlemak memicu timbunan lemak dalam tubuh. Sesekali tak apa Anda memakannya, aslkan jangan berlebihan jika tak ingin ada lemak di paha, perut, dan lengan.

4. Bijak mengonsumsi karbohidrat

Karbohidrat ada pada nasi putih, roti putih, mie ayam, bubur ayam, lontong, bahkan keripik kentang. Karbohodrat putih mudah sekali ditimbun menjadi lemak di dalam tubuh. Jika Anda mengonsumsinya berlebihan, maka akan menyebabkan penumpukkan lemak yang berlebihan. Untuk itu, Anda harus bijak mengonsumsi karbohidrat.

5. Berolahraga

Selain mengatur pola makan yang sehat, Anda juga disarankan untuk rajin berolahraga agar racun dalam tubuh keluar. Diet seketat apapun, hasilnya tidak akan maksimal tanpa latihan fisik. Latihan fisik bukan sekedar berjalan, lari, atau naik tangga saja. Tapi, olahraga terprogram dengan panduan instruktur yang berpengalaman. Misalnya, Anda bisa pergi ke tempat fitnes agar diberitahu oleh instruktur di sana.

Selain itu kelima hal di atas, Anda juga harus mengonsumsi nutrisi yang beragam jenisnya dalam sehari. Kebutuhan akan karbohidrat, protein, sayur, dan buah harus selalu terpenuhi setiap harinya. Anda juga harus makan secukupnya. Perlu diingat bahwa apapun yang berlebihan tidak akan pernah baik untuk tubuh. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan tubuh yang langsing seperti wanita-wanita Prancis

 

December 14, 2012 in Kesehatan lemak di perut CiriCara: Cara Cerdas Atasi Lemak di TubuhCiriCara.com – Adanya lemak di tubuh menjadi suatu permasalahan yang menjengkelkan bagi sebagian wanita. Lemak yang ada di tubuh itu tentunya cukup mengurangi rasa percaya dirinya. Saat ingin memakai gaun pesta, lemak itu akan sangat terlihat dan membuat penampilan jadi tidak percaya diri. Pernahkah Anda merasakan hal seperti itu? Untuk menghilangkan lemak di tubuh, seperti di paha, perut, dan lengan tidak bisa dilakukan dalam waktu singkat. Diperlukan pola makan dan gaya hidup yang sehat agar hasilnya bisa bertahan. Lalu, pola makan dan gaya hidup sehat seperti apa yang bisa Anda lakukan untuk bisa mengatasi lemak tersebut? Dilansir Wolipop.Detik.com, Prof. Dr. Hardiansyah, MS, seorang ahli gizi memberikan tipsnya untuk Anda: 1. Mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori Lemak-lemak di paha, perut, dan lengan seiring berjalannya waktu akan hilang jika Anda menerapkan pola hidup sehat. Salah satu pola hidup sehat yang harus Anda lakukan adalah mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori. Asupan makan Anda setiap harinya harus diperhatikan. Konsumsilah berbagai makanan yang mengandung rendah lemak dan kalori, seperti kacang-kacangan, putih telur rebus, sayur, dan buah-buahan. 2. Kurangi makanan manis yang mengandung lemak pola hidup sehat CiriCara: Cara Cerdas Atasi Lemak di Tubuh Sering mengonsumsi berbagai makanan manis bisa menumbuhkan lemak pada paha, perut, dan lengan. Untuk itu, jika tubuh ingin singset tanpa adanya lemak, maka Anda disarankan agar mengurangi makanan manis. Kurangilah mengonsumsi makanan manis, seperti martabak, dessert, dan makanan manis lainnya. Selain itu, hindari juga makanan kemasan yang terkadang mengandung pemanis buatan. 3. Kurangi makanan berminyak Selain mengurangi makanan manis, Anda juga disarankan agar mengurangi berbagai jenis makanan yang digoreng. Alasannya adalah makanan berminyak dan berlemak memicu timbunan lemak dalam tubuh. Sesekali tak apa Anda memakannya, aslkan jangan berlebihan jika tak ingin ada lemak di paha, perut, dan lengan. 4. Bijak mengonsumsi karbohidrat Karbohidrat ada pada nasi putih, roti putih, mie ayam, bubur ayam, lontong, bahkan keripik kentang. Karbohodrat putih mudah sekali ditimbun menjadi lemak di dalam tubuh. Jika Anda mengonsumsinya berlebihan, maka akan menyebabkan penumpukkan lemak yang berlebihan. Untuk itu, Anda harus bijak mengonsumsi karbohidrat. 5. Berolahraga Selain mengatur pola makan yang sehat, Anda juga disarankan untuk rajin berolahraga agar racun dalam tubuh keluar. Diet seketat apapun, hasilnya tidak akan maksimal tanpa latihan fisik. Latihan fisik bukan sekedar berjalan, lari, atau naik tangga saja. Tapi, olahraga terprogram dengan panduan instruktur yang berpengalaman. Misalnya, Anda bisa pergi ke tempat fitnes agar diberitahu oleh instruktur di sana. Selain itu kelima hal di atas, Anda juga harus mengonsumsi nutrisi yang beragam jenisnya dalam sehari. Kebutuhan akan karbohidrat, protein, sayur, dan buah harus selalu terpenuhi setiap harinya. Anda juga harus makan secukupnya. Perlu diingat bahwa apapun yang berlebihan tidak akan pernah baik untuk tubuh. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan tubuh yang langsing seperti wanita-wanita Prancis. (NR)

Read more at: file:///C:/Users/User_4/Music/CiriCara%20%20Cara%20Cerdas%20Atasi%20Lemak%20di%20Tubuh%20_%20CiriCara.htm
Copyright © CiriCara.com

December 14, 2012 in Kesehatan lemak di perut CiriCara: Cara Cerdas Atasi Lemak di TubuhCiriCara.com – Adanya lemak di tubuh menjadi suatu permasalahan yang menjengkelkan bagi sebagian wanita. Lemak yang ada di tubuh itu tentunya cukup mengurangi rasa percaya dirinya. Saat ingin memakai gaun pesta, lemak itu akan sangat terlihat dan membuat penampilan jadi tidak percaya diri. Pernahkah Anda merasakan hal seperti itu? Untuk menghilangkan lemak di tubuh, seperti di paha, perut, dan lengan tidak bisa dilakukan dalam waktu singkat. Diperlukan pola makan dan gaya hidup yang sehat agar hasilnya bisa bertahan. Lalu, pola makan dan gaya hidup sehat seperti apa yang bisa Anda lakukan untuk bisa mengatasi lemak tersebut? Dilansir Wolipop.Detik.com, Prof. Dr. Hardiansyah, MS, seorang ahli gizi memberikan tipsnya untuk Anda: 1. Mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori Lemak-lemak di paha, perut, dan lengan seiring berjalannya waktu akan hilang jika Anda menerapkan pola hidup sehat. Salah satu pola hidup sehat yang harus Anda lakukan adalah mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori. Asupan makan Anda setiap harinya harus diperhatikan. Konsumsilah berbagai makanan yang mengandung rendah lemak dan kalori, seperti kacang-kacangan, putih telur rebus, sayur, dan buah-buahan. 2. Kurangi makanan manis yang mengandung lemak pola hidup sehat CiriCara: Cara Cerdas Atasi Lemak di Tubuh Sering mengonsumsi berbagai makanan manis bisa menumbuhkan lemak pada paha, perut, dan lengan. Untuk itu, jika tubuh ingin singset tanpa adanya lemak, maka Anda disarankan agar mengurangi makanan manis. Kurangilah mengonsumsi makanan manis, seperti martabak, dessert, dan makanan manis lainnya. Selain itu, hindari juga makanan kemasan yang terkadang mengandung pemanis buatan. 3. Kurangi makanan berminyak Selain mengurangi makanan manis, Anda juga disarankan agar mengurangi berbagai jenis makanan yang digoreng. Alasannya adalah makanan berminyak dan berlemak memicu timbunan lemak dalam tubuh. Sesekali tak apa Anda memakannya, aslkan jangan berlebihan jika tak ingin ada lemak di paha, perut, dan lengan. 4. Bijak mengonsumsi karbohidrat Karbohidrat ada pada nasi putih, roti putih, mie ayam, bubur ayam, lontong, bahkan keripik kentang. Karbohodrat putih mudah sekali ditimbun menjadi lemak di dalam tubuh. Jika Anda mengonsumsinya berlebihan, maka akan menyebabkan penumpukkan lemak yang berlebihan. Untuk itu, Anda harus bijak mengonsumsi karbohidrat. 5. Berolahraga Selain mengatur pola makan yang sehat, Anda juga disarankan untuk rajin berolahraga agar racun dalam tubuh keluar. Diet seketat apapun, hasilnya tidak akan maksimal tanpa latihan fisik. Latihan fisik bukan sekedar berjalan, lari, atau naik tangga saja. Tapi, olahraga terprogram dengan panduan instruktur yang berpengalaman. Misalnya, Anda bisa pergi ke tempat fitnes agar diberitahu oleh instruktur di sana. Selain itu kelima hal di atas, Anda juga harus mengonsumsi nutrisi yang beragam jenisnya dalam sehari. Kebutuhan akan karbohidrat, protein, sayur, dan buah harus selalu terpenuhi setiap harinya. Anda juga harus makan secukupnya. Perlu diingat bahwa apapun yang berlebihan tidak akan pernah baik untuk tubuh. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan tubuh yang langsing seperti wanita-wanita Prancis. (NR)

Read more at: file:///C:/Users/User_4/Music/CiriCara%20%20Cara%20Cerdas%20Atasi%20Lemak%20di%20Tubuh%20_%20CiriCara.htm
Copyright © CiriCara.com

December 14, 2012 in Kesehatan lemak di perut CiriCara: Cara Cerdas Atasi Lemak di TubuhCiriCara.com – Adanya lemak di tubuh menjadi suatu permasalahan yang menjengkelkan bagi sebagian wanita. Lemak yang ada di tubuh itu tentunya cukup mengurangi rasa percaya dirinya. Saat ingin memakai gaun pesta, lemak itu akan sangat terlihat dan membuat penampilan jadi tidak percaya diri. Pernahkah Anda merasakan hal seperti itu? Untuk menghilangkan lemak di tubuh, seperti di paha, perut, dan lengan tidak bisa dilakukan dalam waktu singkat. Diperlukan pola makan dan gaya hidup yang sehat agar hasilnya bisa bertahan. Lalu, pola makan dan gaya hidup sehat seperti apa yang bisa Anda lakukan untuk bisa mengatasi lemak tersebut? Dilansir Wolipop.Detik.com, Prof. Dr. Hardiansyah, MS, seorang ahli gizi memberikan tipsnya untuk Anda: 1. Mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori Lemak-lemak di paha, perut, dan lengan seiring berjalannya waktu akan hilang jika Anda menerapkan pola hidup sehat. Salah satu pola hidup sehat yang harus Anda lakukan adalah mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori. Asupan makan Anda setiap harinya harus diperhatikan. Konsumsilah berbagai makanan yang mengandung rendah lemak dan kalori, seperti kacang-kacangan, putih telur rebus, sayur, dan buah-buahan. 2. Kurangi makanan manis yang mengandung lemak pola hidup sehat CiriCara: Cara Cerdas Atasi Lemak di Tubuh Sering mengonsumsi berbagai makanan manis bisa menumbuhkan lemak pada paha, perut, dan lengan. Untuk itu, jika tubuh ingin singset tanpa adanya lemak, maka Anda disarankan agar mengurangi makanan manis. Kurangilah mengonsumsi makanan manis, seperti martabak, dessert, dan makanan manis lainnya. Selain itu, hindari juga makanan kemasan yang terkadang mengandung pemanis buatan. 3. Kurangi makanan berminyak Selain mengurangi makanan manis, Anda juga disarankan agar mengurangi berbagai jenis makanan yang digoreng. Alasannya adalah makanan berminyak dan berlemak memicu timbunan lemak dalam tubuh. Sesekali tak apa Anda memakannya, aslkan jangan berlebihan jika tak ingin ada lemak di paha, perut, dan lengan. 4. Bijak mengonsumsi karbohidrat Karbohidrat ada pada nasi putih, roti putih, mie ayam, bubur ayam, lontong, bahkan keripik kentang. Karbohodrat putih mudah sekali ditimbun menjadi lemak di dalam tubuh. Jika Anda mengonsumsinya berlebihan, maka akan menyebabkan penumpukkan lemak yang berlebihan. Untuk itu, Anda harus bijak mengonsumsi karbohidrat. 5. Berolahraga Selain mengatur pola makan yang sehat, Anda juga disarankan untuk rajin berolahraga agar racun dalam tubuh keluar. Diet seketat apapun, hasilnya tidak akan maksimal tanpa latihan fisik. Latihan fisik bukan sekedar berjalan, lari, atau naik tangga saja. Tapi, olahraga terprogram dengan panduan instruktur yang berpengalaman. Misalnya, Anda bisa pergi ke tempat fitnes agar diberitahu oleh instruktur di sana. Selain itu kelima hal di atas, Anda juga harus mengonsumsi nutrisi yang beragam jenisnya dalam sehari. Kebutuhan akan karbohidrat, protein, sayur, dan buah harus selalu terpenuhi setiap harinya. Anda juga harus makan secukupnya. Perlu diingat bahwa apapun yang berlebihan tidak akan pernah baik untuk tubuh. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan tubuh yang langsing seperti wanita-wanita Prancis. (NR)

Read more at: file:///C:/Users/User_4/Music/CiriCara%20%20Cara%20Cerdas%20Atasi%20Lemak%20di%20Tubuh%20_%20CiriCara.htm
Copyright © CiriCara.com

RUDYCiriCara.com – Adanya lemak di tubuh menjadi suatu permasalahan yang menjengkelkan bagi sebagian wanita. Lemak yang ada di tubuh itu tentunya cukup mengurangi rasa percaya dirinya. Saat ingin memakai gaun pesta, lemak itu akan sangat terlihat dan membuat penampilan jadi tidak percaya diri. Pernahkah Anda merasakan hal seperti itu?

Read more at: http://ciricara.com/2012/12/14/ciricara-cara-cerdas-atasi-lemak-di-tubuh/
Copyright © CiriCara.com

CiriCara.com – Adanya lemak di tubuh menjadi suatu permasalahan yang menjengkelkan bagi sebagian wanita. Lemak yang ada di tubuh itu tentunya cukup mengurangi rasa percaya dirinya. Saat ingin memakai gaun pesta, lemak itu akan sangat terlihat dan membuat penampilan jadi tidak percaya diri. Pernahkah Anda merasakan hal seperti itu?

Read more at: http://ciricara.com/2012/12/14/ciricara-cara-cerdas-atasi-lemak-di-tubuh/
Copyright © CiriCara.com

CiriCara.com – Adanya lemak di tubuh menjadi suatu permasalahan yang menjengkelkan bagi sebagian wanita. Lemak yang ada di tubuh itu tentunya cukup mengurangi rasa percaya dirinya. Saat ingin memakai gaun pesta, lemak itu akan sangat terlihat dan membuat penampilan jadi tidak percaya diri. Pernahkah Anda merasakan hal seperti itu?

Read more at: http://ciricara.com/2012/12/14/ciricara-cara-cerdas-atasi-lemak-di-tubuh/
Copyright © CiriCara.com

December 14, 2012 in Kesehatan lemak di perut CiriCara: Cara Cerdas Atasi Lemak di TubuhCiriCara.com – Adanya lemak di tubuh menjadi suatu permasalahan yang menjengkelkan bagi sebagian wanita. Lemak yang ada di tubuh itu tentunya cukup mengurangi rasa percaya dirinya. Saat ingin memakai gaun pesta, lemak itu akan sangat terlihat dan membuat penampilan jadi tidak percaya diri. Pernahkah Anda merasakan hal seperti itu? Untuk menghilangkan lemak di tubuh, seperti di paha, perut, dan lengan tidak bisa dilakukan dalam waktu singkat. Diperlukan pola makan dan gaya hidup yang sehat agar hasilnya bisa bertahan. Lalu, pola makan dan gaya hidup sehat seperti apa yang bisa Anda lakukan untuk bisa mengatasi lemak tersebut? Dilansir Wolipop.Detik.com, Prof. Dr. Hardiansyah, MS, seorang ahli gizi memberikan tipsnya untuk Anda: 1. Mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori Lemak-lemak di paha, perut, dan lengan seiring berjalannya waktu akan hilang jika Anda menerapkan pola hidup sehat. Salah satu pola hidup sehat yang harus Anda lakukan adalah mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori. Asupan makan Anda setiap harinya harus diperhatikan. Konsumsilah berbagai makanan yang mengandung rendah lemak dan kalori, seperti kacang-kacangan, putih telur rebus, sayur, dan buah-buahan. 2. Kurangi makanan manis yang mengandung lemak pola hidup sehat CiriCara: Cara Cerdas Atasi Lemak di Tubuh Sering mengonsumsi berbagai makanan manis bisa menumbuhkan lemak pada paha, perut, dan lengan. Untuk itu, jika tubuh ingin singset tanpa adanya lemak, maka Anda disarankan agar mengurangi makanan manis. Kurangilah mengonsumsi makanan manis, seperti martabak, dessert, dan makanan manis lainnya. Selain itu, hindari juga makanan kemasan yang terkadang mengandung pemanis buatan. 3. Kurangi makanan berminyak Selain mengurangi makanan manis, Anda juga disarankan agar mengurangi berbagai jenis makanan yang digoreng. Alasannya adalah makanan berminyak dan berlemak memicu timbunan lemak dalam tubuh. Sesekali tak apa Anda memakannya, aslkan jangan berlebihan jika tak ingin ada lemak di paha, perut, dan lengan. 4. Bijak mengonsumsi karbohidrat Karbohidrat ada pada nasi putih, roti putih, mie ayam, bubur ayam, lontong, bahkan keripik kentang. Karbohodrat putih mudah sekali ditimbun menjadi lemak di dalam tubuh. Jika Anda mengonsumsinya berlebihan, maka akan menyebabkan penumpukkan lemak yang berlebihan. Untuk itu, Anda harus bijak mengonsumsi karbohidrat. 5. Berolahraga Selain mengatur pola makan yang sehat, Anda juga disarankan untuk rajin berolahraga agar racun dalam tubuh keluar. Diet seketat apapun, hasilnya tidak akan maksimal tanpa latihan fisik. Latihan fisik bukan sekedar berjalan, lari, atau naik tangga saja. Tapi, olahraga terprogram dengan panduan instruktur yang berpengalaman. Misalnya, Anda bisa pergi ke tempat fitnes agar diberitahu oleh instruktur di sana. Selain itu kelima hal di atas, Anda juga harus mengonsumsi nutrisi yang beragam jenisnya dalam sehari. Kebutuhan akan karbohidrat, protein, sayur, dan buah harus selalu terpenuhi setiap harinya. Anda juga harus makan secukupnya. Perlu diingat bahwa apapun yang berlebihan tidak akan pernah baik untuk tubuh. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan tubuh yang langsing seperti wanita-wanita Prancis. (NR)

Read more at: http://ciricara.com/2012/12/14/ciricara-cara-cerdas-atasi-lemak-di-tubuh/
Copyright © CiriCara.com

December 14, 2012 in Kesehatan lemak di perut CiriCara: Cara Cerdas Atasi Lemak di TubuhCiriCara.com – Adanya lemak di tubuh menjadi suatu permasalahan yang menjengkelkan bagi sebagian wanita. Lemak yang ada di tubuh itu tentunya cukup mengurangi rasa percaya dirinya. Saat ingin memakai gaun pesta, lemak itu akan sangat terlihat dan membuat penampilan jadi tidak percaya diri. Pernahkah Anda merasakan hal seperti itu? Untuk menghilangkan lemak di tubuh, seperti di paha, perut, dan lengan tidak bisa dilakukan dalam waktu singkat. Diperlukan pola makan dan gaya hidup yang sehat agar hasilnya bisa bertahan. Lalu, pola makan dan gaya hidup sehat seperti apa yang bisa Anda lakukan untuk bisa mengatasi lemak tersebut? Dilansir Wolipop.Detik.com, Prof. Dr. Hardiansyah, MS, seorang ahli gizi memberikan tipsnya untuk Anda: 1. Mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori Lemak-lemak di paha, perut, dan lengan seiring berjalannya waktu akan hilang jika Anda menerapkan pola hidup sehat. Salah satu pola hidup sehat yang harus Anda lakukan adalah mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori. Asupan makan Anda setiap harinya harus diperhatikan. Konsumsilah berbagai makanan yang mengandung rendah lemak dan kalori, seperti kacang-kacangan, putih telur rebus, sayur, dan buah-buahan. 2. Kurangi makanan manis yang mengandung lemak pola hidup sehat CiriCara: Cara Cerdas Atasi Lemak di Tubuh Sering mengonsumsi berbagai makanan manis bisa menumbuhkan lemak pada paha, perut, dan lengan. Untuk itu, jika tubuh ingin singset tanpa adanya lemak, maka Anda disarankan agar mengurangi makanan manis. Kurangilah mengonsumsi makanan manis, seperti martabak, dessert, dan makanan manis lainnya. Selain itu, hindari juga makanan kemasan yang terkadang mengandung pemanis buatan. 3. Kurangi makanan berminyak Selain mengurangi makanan manis, Anda juga disarankan agar mengurangi berbagai jenis makanan yang digoreng. Alasannya adalah makanan berminyak dan berlemak memicu timbunan lemak dalam tubuh. Sesekali tak apa Anda memakannya, aslkan jangan berlebihan jika tak ingin ada lemak di paha, perut, dan lengan. 4. Bijak mengonsumsi karbohidrat Karbohidrat ada pada nasi putih, roti putih, mie ayam, bubur ayam, lontong, bahkan keripik kentang. Karbohodrat putih mudah sekali ditimbun menjadi lemak di dalam tubuh. Jika Anda mengonsumsinya berlebihan, maka akan menyebabkan penumpukkan lemak yang berlebihan. Untuk itu, Anda harus bijak mengonsumsi karbohidrat. 5. Berolahraga Selain mengatur pola makan yang sehat, Anda juga disarankan untuk rajin berolahraga agar racun dalam tubuh keluar. Diet seketat apapun, hasilnya tidak akan maksimal tanpa latihan fisik. Latihan fisik bukan sekedar berjalan, lari, atau naik tangga saja. Tapi, olahraga terprogram dengan panduan instruktur yang berpengalaman. Misalnya, Anda bisa pergi ke tempat fitnes agar diberitahu oleh instruktur di sana. Selain itu kelima hal di atas, Anda juga harus mengonsumsi nutrisi yang beragam jenisnya dalam sehari. Kebutuhan akan karbohidrat, protein, sayur, dan buah harus selalu terpenuhi setiap harinya. Anda juga harus makan secukupnya. Perlu diingat bahwa apapun yang berlebihan tidak akan pernah baik untuk tubuh. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan tubuh yang langsing seperti wanita-wanita Prancis. (NR)

Read more at: http://ciricara.com/2012/12/14/ciricara-cara-cerdas-atasi-lemak-di-tubuh/
Copyright © CiriCara.com

December 14, 2012 in Kesehatan lemak di perut CiriCara: Cara Cerdas Atasi Lemak di TubuhCiriCara.com – Adanya lemak di tubuh menjadi suatu permasalahan yang menjengkelkan bagi sebagian wanita. Lemak yang ada di tubuh itu tentunya cukup mengurangi rasa percaya dirinya. Saat ingin memakai gaun pesta, lemak itu akan sangat terlihat dan membuat penampilan jadi tidak percaya diri. Pernahkah Anda merasakan hal seperti itu? Untuk menghilangkan lemak di tubuh, seperti di paha, perut, dan lengan tidak bisa dilakukan dalam waktu singkat. Diperlukan pola makan dan gaya hidup yang sehat agar hasilnya bisa bertahan. Lalu, pola makan dan gaya hidup sehat seperti apa yang bisa Anda lakukan untuk bisa mengatasi lemak tersebut? Dilansir Wolipop.Detik.com, Prof. Dr. Hardiansyah, MS, seorang ahli gizi memberikan tipsnya untuk Anda: 1. Mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori Lemak-lemak di paha, perut, dan lengan seiring berjalannya waktu akan hilang jika Anda menerapkan pola hidup sehat. Salah satu pola hidup sehat yang harus Anda lakukan adalah mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori. Asupan makan Anda setiap harinya harus diperhatikan. Konsumsilah berbagai makanan yang mengandung rendah lemak dan kalori, seperti kacang-kacangan, putih telur rebus, sayur, dan buah-buahan. 2. Kurangi makanan manis yang mengandung lemak pola hidup sehat CiriCara: Cara Cerdas Atasi Lemak di Tubuh Sering mengonsumsi berbagai makanan manis bisa menumbuhkan lemak pada paha, perut, dan lengan. Untuk itu, jika tubuh ingin singset tanpa adanya lemak, maka Anda disarankan agar mengurangi makanan manis. Kurangilah mengonsumsi makanan manis, seperti martabak, dessert, dan makanan manis lainnya. Selain itu, hindari juga makanan kemasan yang terkadang mengandung pemanis buatan. 3. Kurangi makanan berminyak Selain mengurangi makanan manis, Anda juga disarankan agar mengurangi berbagai jenis makanan yang digoreng. Alasannya adalah makanan berminyak dan berlemak memicu timbunan lemak dalam tubuh. Sesekali tak apa Anda memakannya, aslkan jangan berlebihan jika tak ingin ada lemak di paha, perut, dan lengan. 4. Bijak mengonsumsi karbohidrat Karbohidrat ada pada nasi putih, roti putih, mie ayam, bubur ayam, lontong, bahkan keripik kentang. Karbohodrat putih mudah sekali ditimbun menjadi lemak di dalam tubuh. Jika Anda mengonsumsinya berlebihan, maka akan menyebabkan penumpukkan lemak yang berlebihan. Untuk itu, Anda harus bijak mengonsumsi karbohidrat. 5. Berolahraga Selain mengatur pola makan yang sehat, Anda juga disarankan untuk rajin berolahraga agar racun dalam tubuh keluar. Diet seketat apapun, hasilnya tidak akan maksimal tanpa latihan fisik. Latihan fisik bukan sekedar berjalan, lari, atau naik tangga saja. Tapi, olahraga terprogram dengan panduan instruktur yang berpengalaman. Misalnya, Anda bisa pergi ke tempat fitnes agar diberitahu oleh instruktur di sana. Selain itu kelima hal di atas, Anda juga harus mengonsumsi nutrisi yang beragam jenisnya dalam sehari. Kebutuhan akan karbohidrat, protein, sayur, dan buah harus selalu terpenuhi setiap harinya. Anda juga harus makan secukupnya. Perlu diingat bahwa apapun yang berlebihan tidak akan pernah baik untuk tubuh. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan tubuh yang langsing seperti wanita-wanita Prancis. (NR)

Read more at: http://ciricara.com/2012/12/14/ciricara-cara-cerdas-atasi-lemak-di-tubuh/
Copyright © CiriCara.com

Peluncuran Mobil Tucuxi

Jakarta - Perkembangan teknologi di industri otomotif nasional kian marak. Buktinya sudah banyak yang mulai mencetuskan dan memboyong mobil listrik di Indonesia.

Salah satunya Menteri BUMN (Badan Usaha Milik Negara) Dahlan Iskan yang mulai memprakarsainya dengan mobil listriknya. Yang terbaru adalah Tucuxi yang dibuat jebolan ITS, Danet Suryatama dan ada lagi mobil listrik lainnya yang juga merupakan hasil karya anak bangsa.

Danet mengatakan untuk infrastruktur mobil listrik di Indonesia sudah tergolong memadai. Apalagi mobil listrik karya anak bangsa yang juga bisa melakukan pengisian baterai di rumah-rumah maupun Stasiun Pengisian Listrik Umum (SPLU).

"Kalau infrastruktur sudah mumpuni. Sudah tidak ada masalah lagi kalau infrastruktur," tegas Danet saat berbincang dengan detikOto, Senin (24/12/2012).

Dijelaskan Danet, mobil listrik ini terutama milik Dahlan Iskan sistem pengisian baterai (charging) sudah bisa dilakukan di berbagai tempat. 

Karena mobil listrik ini dilengkapi dengan 2 sistem pengecasan yang baik.

"Mobil listrik Tucuxi ada 2 sistem pengecasannya. Bisa dicas di rumah dan bisa di cas di tempat-tempat umum dan SPLU yang telah disediakan pemerintah," timpalnya.

Jadi dengan kata lain, infrastruktur untuk mobil listrik sudah tidak ada masalah jika di Indonesia sudah mulai banyak mobil listrik. Apalagi kabarnya Mei 2013 mendatang Presiden Indonesia Susilo Bambang Yudhoyono (SBY) bakal meresmikan peluncurkan mobil listrik nasional.

Mungkin yang pertu dicatat hanya masalah peningkatan insrastruktur agar lebih mudah, nyaman dan aman. Secara keseluruhan sejauh ini infrastruktur mobil listrik terutama mobil listrik nasional sudah cukup mumpuni.

http://oto.detik.com/read/2012/12/24/160912/2126025/1207/pembuat-tucuxi-mobil-listrik-sudah-tidak-ada-masalah?o991101638

Cara Mendaftarkan Blog ke Google

Cara Mendaftarkan Blog ke Google - Mendaftarkan blog ke google adalah hal yang harus Anda lakukan jika Anda ingin google lebih cepat mengindex blog serta artikel yang Anda posting dalam blog. Selain itu dengan mendaftarkan blog yang kita milki ke google akan mempengaruhi dan meningkatkan jumlah pengunjung blog. Mengapa demikian? karena seperti yang telah saya sebutkan diatas tadi, ketika blog serta artikel yang anda posting cepat terindex oleh google apalagi masuk pada halaman utama google dan dicari orang banyak, maka secara otomatis pengunjung akan terus mambanjiri blog Anda, bahkan tidak mustahil blog Anda pun mendapatkan Pagerank dari google. Tidak hanya saya, para sesepuh dan master seo juga menyarankan agar web atau blog segera didaftarkan ke google.

Mendaftarkan blog ke Google adalah salah satu cara untuk mengoptimasi blog, namun jika blog Anda hanya sekedar untuk pribadi, artinya hanya orang-orang tertentu saja yang dapat mengunjungi blog Anda atau hanya berisikan curhatan pribadi, mendaftarkan blog ke google tidaklah terlalu penting. Akan tetapi jika blog Anda ingin bersaing dan mendapatkan posisi di google dan ingin mendapatkan popularitas, hal ini adalah hal terpenting dan harus Anda lakukan. Untuk itu membuat blog dan memiliki blog tidaklah cukup tanpa pengoptimalisasian blog yang kita miliki. Disini saya akan memandu Anda bagaimansa cara mendaftarkan blog ke google webmaster seperti yang saya jelaskan berikut ini.

Mendaftarkan Blog ke Google Webmaster

1. Silahkan kunjungi www.google.com/addurl
2. Pada kotak URL, silahkan masukkan alamat blog Anda, misal : http://super-bee.blogspot.com/
3. Masukkan kode Capca lalu klik Sumbit Request

Langkah selanjutnya mengambil kode verifikasi untuk dipasang keblog dari google webmaste tool, caranya perhatikan penjelasan berikut ini.

1. Buka google webmaster tools

2. Klik tab Manage site/Kelola situs

4. Tambahkan atau hapus pengguna

5. Disebelah kanan alamat email Anda terdapat opsi Owner site/pemilik, klik opsi tersebut, kemudian klik laman verifikasi pemilik.

6. Lalu pilih "Verifikasi dengan menggunakan metode yang berbeda"  (opsi ini berada di atas)

Nah, pada halaman ini terdapat 4 pilihan verifikasi diantaranya yaitu menggunakan :

• Tag HTML
• Google Analytic
• Penyedia nama domain
• Unggahan file HTML

Pilih pada opsi pertama, yaitu "Tag HTML" Anda Akan diberikan Tag atau Kode verifikasi, seperti dibawah ini
contoh:

<meta content='aRZ5ubdJOQEHD7fq_eTQ3UnGHhDHCOXcnThbBcH2Cqs' name='google-site-verification'/>

7. Login / masuk pada blog anda ( blogger.com ), kemudian dalam halaman Template, pilih >> tab Edit Html. masukan dan simpan meta name verifikasi yang tadi kita copy dibawah atau setelah tag : <title><data:blog.pageTitle/></title>

(tag <title><data:blog.pageTitle/></title> posisinya berada diatas atau jika bingung silahkan gunakan ctrl+f atau bisa juga menggunakan F3 untuk mempermudah pencarian kode tersebut) 

Setelah selesai klik tombol >> Save Template / Simpan Perubahan.

8. Kembali ke halaman google webmaster tool. kemudian klik tombol Verify, untuk mengkonfirmasi pendaftaran.

9. Jika berhasil ter Verifikasi maka akan ada pemberitahuan bahwa website atau blog anda telah terverifikasi, kemudian klik lanjutkan.

Sebenarnya pada tahap awal pada page add url, ketika kita malakukan verifikasi website atau blog dan dinyatakan success atau sedang diproses, website atau blog Anda sudah terdaftar ke search engine google. Namun untuk memperkuat verifikasi kepemilikan sebuah situs maka pemasangan meta tag verifikasi ini sangat membantu, ini merupakan pernyataan dari google.

PANCAKE DURIAN TOPPING ES KRIM

Pancake Durian Topping Es Krim

Bahan Pancake Durian Topping Es Krim :

• 150 ml susu cair
• 200 gr buah durian, ambil dagingnya
• 1 sdt cuka masak
• 110 gr tepung terigu
• ½ sdt baking powder
• 3 sdm gula pasir
• ¼ sdt garam
• 1 btr telur
• 40 gr mentega, cairkan

Topping :
- Es Krim Durian (atau sesuai selera)
- Pasta Strawberry

Cara membuat Pancake Durian Topping Es Krim :

1. Campur susu cair dengan cuka masak dalam mangkuk, diamkan sebentar sampai susu menggumpal.
2. Campur tepung terigu, baking powder, gula pasir, garam, daging durian dan telur, aduk rata. Masukkan mentega cair dan campuran susu, aduk rata.
3. Siapkan pan dadar anti lengket, oleskan sedikit mentega, tuang adonan pancake, masak sampai pancake berwarna kuning kecoklatan. Angkat, sisihkan.
4. Susun pancake, tambahkan scoop es krim durian atau rasa favorit Anda. Lumuri pasta strawberry.
5. Siap disajikan.

RESEP MASAKAN INDONESIA - ROTI BAKAR PISANG MADU KRAFT

Resep Masakan Indonesia - Roti Bakar Pisang Madu Kraft

Bahan-bahan :
- 4 lembar roti tawar
- 1 sendok makan margarin
- 50 ml madu
- 6 buah pisang raja, pipihkan
- 50 gram selai cokelat
- 100 gram kraft cheddar, parut

Cara Membuat Roti Bakar Pisang Madu Kraft :

1. Panaskan margarin dalam wajan datar lalu masukkan pisang, masak hingga matang, angkat lalu masukkan roti tawar, bakar hingga kuning kecoklatan, angkat.
2. Olesi roti bakar dengan selai cokelat lalu beri pisang, kraft cheddar parut, dan madu, tumpuk kembali dengan roti lalu beri kraft cheddar parut di atasnya dan siram dengan madu, sajikan.

Catatan :
1 porsi = 429 mg kalsium, 769 kalori
Waktu memasak = 5 menit
Dihidangkan untuk 2 porsi

Lahir 12-12-12 Dengan 12 Jari Kaki Dan Tangan

121212 - Banyak orang tua yang menantikan kelahiran bayinya di tanggal 12 Desember 2012. Namun seorang bayi lahir Waingapu, Sumba Timur NTT di tanggal istimewa tersebut dan memiliki jari tangan serta kaki berjumlah 12.

Seorang bayi, Rabu (12/12/2012) pagi lahir di Sumba Timur, NTT. Terlahir di Rumah Sakit Kristen Lindimara, keunikan bayi ini terasa lengkap pasalnya selain lahir tanggal 12, bulan 12 (Desember) dan pada tahun 2012, juga ternyata memiliki jari kaki dan tangan berjumlah 12.

Bayi unik buah cinta pasangan suami isteri petani kecil, Christofel Bale dan Yantiam asal Maudjawa, Kecamatan Pandawai, Kabupaten Sumba Timur, NTT ini juga menjadi perhatian dan kebahagiaan sejumlah pengnjung dan pasien tempat bayi ini kini dirawat.

Bayi yang belum memiliki nama itu memmiliki enam jari pada sepasang kakinya juga enam jari pada kedua tangannya itu kini menjadi bahan cerita warga terutama pengunjung di rumah sakit.

Sayangnya bayi istimewa ini masih harus menjalani perawatan intensif karena menderita hydrochepalus dan sejumlah gangguan kesehatan lainnya. “Hingga kini masih diobservasi, karena kadar gula darahnya juga rendah dan menderita hydrochepalus. Jadi hingga kini kami masih rawat dengan intensif,” jelas Febronia Junioria, seorang perawat yang menangani perawatan sang bayi ketika ditemui Rabu (12/12) siang tadi.

Adapun hingga kini orang tua kedua bayi unik berkelamin laki laki itu belum bisa ditemui, karena sang ibu masih dalam kondisi lemah dan butuh perawatan intensif, sementara sang ayah sedang mengurus surat surat.

Adapun bersama bayi istimewa ini, sebanyak enam bayi juga lahir pada hari istimewa ini, masing masing di rumah Sakit Kristen Lindimara dan Rumah Sakit Umum Daerah Umbu Rara Meha.

http://www.anehdidunia.com/2012/12/lahir-12-12-12-dengan-12-jari-kaki-dan.html

Bullfrog Katak Raksasa Dari Afrika

Seekor tikus menemui ajal ketika melintasi jalur keserakahan Bull Frog Afrika. Hewan raksasa berbintik hijau ini memiliki kebiasaan memangsa hewan besar, bahkan hewan pengerat sekalipun juga menjadi sasarannya.

Karnivora ampibi ini memiliki temperamen agresif, dapat melompat hingga 12 kaki dan memiliki gigi seperti proyeksi yang disebut odontoids, yang dikatakan seperti pecahan kaca ketika hewan buas ini menyobek dengan menutup rahang mereka.

Petugas kebun binatang Newquay Zoo, Dan Garrick adalah pakar dalam memberi makan katak serakah ini. "Hewan ini merupakan kelompok predator kodok raksasa yang hanya diam dan menunggu mangsanya melintas," ujar Dan.

Dengan dipancing oleh gerakan, kodok ini akan dengan cepat menyerang mangsanya yang melintas, termasuk tikus. Tikus akan mati lemas bahkan sebelum sampai pada pencernaannya.
Jika mangsa terlalu besar, kodok ini kembali memuntahkannya dan menunggu mangsa berikutnya. Meskipun ia memiliki kebiasaan makan yang buruk mereka adalah orang tua yang setia dan akan menjaga telur dan kecebong mereka dari predator.
Mereka bahkan menggali kolam untuk memastikan anak-anak mereka tidak kekeringan. Kodok raksasa Afrika atau yang dalam bahasa latin disebut Pyxicephalus Adspersus, biasanya memangsa serangga, tikus, burung, bahkan diketahui juga menjadi kanibal dengan mamangsa katak lainnya.

Seekor kodok jenis ini beratnya dapat mencapai dua kilogram, dengan panjang 24 cm dan tumbuh dari kokon kedap air untuk menghindari diri dari kekeringan akibat sinar matahari Afrika yang tak mengenal ampun.
Kodok Afrika dapat ditemukan di Afrika bagian selatan, tengah dan timur. Dan yang ukurannya paling besar dapat dijumpai di Kamerun

Minuman Keras Asli Indonesia

Cap Tikus & Sagoer

Cap Tikus merupakan minuman keras dari Manado hasil penyulingan Sagoer. Sagoer sendiri adalah cairan yang disadap dari pohon enau dan mengandung sedikit kadar alkohol sekitar 5%. Setelah disuling dengan cara tradisional, minuman khas Minahasa ini menjadi pendorong kerja untuk kalangan petani. Namun sahabat anehdidunia.com saat ini Cap Tikus lebih menjadi sarana pelampiasan dan mabuk-mabukan. Begitu berbahayanya minuman ini hingga orang-orang tua mengingatkan agar bisa menahan atau mengontrol minum minuman Cap Tikus. Sejak dulu pula dikenal pameo menyangkut Cap Tikus, minum satu seloki Cap Tikus, cukup untuk menambah darah, dua seloki bisa masuk penjara, dan minum tiga seloki bakal ke neraka.

Tuak

 

Tuak merupakan minuman keras khas Indonesia hasil fermentasi dari bermacam buah. Bahan-bahan tuak biasanya beras atau cairan yang diambil dari tanaman seperti nira kelapa atau aren, legen dari pohon siwalan atau tal, atau sumber lain. Di daerah Batak tuak dibuat dari pohon aren yang mirip pohon kelapa maka sering disebut bir panjat. Bar-bar tradisional yang menyediakan tuak disebut lapo tuak. Sebenarnya tuak tersebar di begitu banyak daerah di Indonesia sehingga sering disebut dengan nama-nama lain, namun tuak di sini mengacu pada minuman hasil fermentasi dari buah yang manis. Sama seperti temannya dari Manado tuak juga sangat memabukkan dengan kadar alkohol yang lebih ringan. Di salah satu lapo tuak tertulis Segelas tuak penambah darah. 2 gelas, lancar bicara. 3 gelas, mulai tertawa-tawa. 4 gelas, mencari gara-gara. 5 gelas, hati membara. 6 gelas, membuat perkara. 7 gelas, semakin menggila. 8 gelas, membuat sengsara. 9 gelas, masuk penjara dan 10 gelas, masuk neraka.

Arak Bali

  
Mirip dengan tuak, arak bali merupakan minuman keras hasil fermentasi dari sari kelapa dan buah-buahan lain. Kadar alkoholnya 37-50%. Arak ini dari namanya saja sudah jelas berasal dari Bali dan sering digunakan dalam upacara-upacara adat. Dalam upacara menghormati para dewata arak akan dituangkan ke daun pisang yang sudah dibentuk seperti tangkup dan kemudian arak akan dicpiratkan tangan kanan dengan bantuan sebuah bunga. Arak-arak untuk upacara biasanya mutu terendah karena arak terbaik akan diminum. Arak ini cukup populer juga di kalangan wisatawan di Bali dan salah satu resep cocktail yang terkenal adalah “arak attack” yaitu campuran Arak Bali dan orange juice. Meskipun banyak turis mancanegara tidak akan terkesan dengan rasa arak dibanding minuman keras dunia lainnya namun keberadaan Arak Bali jelas membantu seorang asing menikmati liburannya dan mempromosikan pulau dewata.

Sopi

  
Sopi adalah minuman keras asal Maluku yang dilarang di sana namun sudah sangat populer dan mendarah daging. Sopi sendiri merupakan fermentasi dari pohon aren (jadi masih bersaudara dengan minuman keras Indonesia lainnya) dan memiliki kadar alkohol diatas 50%. Pembuatan Sopi yang menghasilkan rasa khasnya adalah penambahan bubuk akar Husor dan penggunaan bambu untuk penyulingan. Para pembuat Sopi tradisional meskipun terlarang sangatlah makmur sampai bisa menyekolahkan anak-anak mereka sampai ke bangku kuliah maka ada sebutan di Maluku sudah ada orang yang menjadi profesor-profesor karena Sopi ini. Ada yang bilang rasa Sopi mirip Vodka.

Lapen

  
Nah minuman keras asal Yogyakarta ini reputasinya sungguh buruk. Coba saja Anda cari di google mengenai minuman ini, halaman awal akan didominasi kisah-kisah tragis penegak lapen, dari kebutaan, kelumpuhan, sampai kematian massal. Namanya pun sudah cukup sangar Lapen merupakan singkatan dari “langsung pening”. Memang cara pembuatannyapun akan membuat kita geleng kepala. Alkohol 98,5% dicampur 15 liter air mineral ditambah gula dan pemanis lainnya, didiamkan 12 jam siap untuk dikonsumsi. Anda yang jeli akan bertanya alkohol apa yang dipakai? Disitulah masalahnya karena tidak jelas maka minuman ini sering terkontaminasi Methanol yang sangat beracun (bahan kosmetik, pembersih, dll) yang akan menjadi asam di dalam tubuh dan menyerang sistem saraf terutama saraf mata. Lebih parahnya lagi di Yogyakarta para pemuda yang hilang arah sering adu keberanian dengan mencampur Lapen dengan berbagai cairan lain untuk memperkuat rasanya, dan yang kami maksud cairan bukan hanya cairan minuman tapi bisa karbol, formalin, dan bahan kimia apapun yang bisa Anda pikirkan. Tidak heran halaman demi halaman pencarian google untuk “Lapen” dihiasi obituari dan berita pengerebekan polisi.

Ciu

 

Ciu merupakan sebuah nama sebutan untuk minuman keras khas dari daerah Banyumas dan Bekonang, Sukoharjo. Meskipun mungkin ada hubungannya tapi tidak sama dengan Ang Ciu atau arak merah Cina. Di Banyumas Ciu merupakan hasil fermentasi dari beras dengan kadar alkohol mencapai 50-90%. Di tempat ini Ciu illegal dan dengan aktif diberantas oleh pemerintah daerahnya. Di Bekonang di lain pihak, pembuatan Ciu ini didukung oleh pemerintah daerahnya, sehingga menjadi sangat populer dan dipasarkan ke seluruh Karesidenan Surakarta, Surabaya hingga Madura. Pada jaman dahulu setiap ada hajatan malamnya pasti diikuti dengan acara mabuk “Ciu Bekonang”. Ciu ini pembuatannya menggunakan tape dan ketan sehingga hasil fermentasi dari singkong tidak seperti saudaranya di banyumas. Kedua Ciu tidak berwarna, bening dan rasanya sangat kuat.

Anggur Orang Tua, Bir Bintang, Anker Beer, dan Minuman Keras Lokal Lainnya
Meskipun masih menjadi polemik dan perdebatan di kalangan rohaniawan, minuman keras produksi skala besar telah menjadi bisnis yang sangat besar. Lihat saja grup orang tua yang dari anggur kolesomnya bisa merambah hingga ke bisnis makanan lain. Bir produksi dalam negeri (yang rasanya kalah jauh dengan bir luar negeri) juga populer di kalangan masyarakat kecil. Minuman-minuman itu ada di daftar ini hanya karena mereka dibuat di Indonesia meskipun kecil nilai tradisinya.

Read more: http://www.anehdidunia.com/2012/12/minuman-keras-asli-indonesia.html#ixzz2FSZoxY8p